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【爱心公益】华厦民众携手北京医疗商会走进京东举办健康义诊

俗话说“眼睛是心灵的窗户”拥有一双明亮的眼睛,是每个人一生的财富。无论工作多么忙碌,生活多么繁琐,拥有健康的眼睛都显得格外重要。


6月是忙碌月,也是公益福利月。


6月14日,京东特别邀请北京华厦民众眼科医院、北京市医疗企业商会走进京东集团总部,为员工们进行免费眼健康义诊。


活动当天,北京华厦民众眼科医务人员为大家免费检查眼睛、解答各种眼病问题,现场宣讲日常眼健康保健知识,针对不同眼病提出合理建议。另外,还为前来义诊的员工贴心送上了爱眼护眼资料。


据了解,北京华厦民众眼科医院一直在践行以公益义诊的方式为广大群众服务。此次义诊,北京华厦民众眼科医院针对长期在工作岗位上奋斗,而常常忽略自己眼健康的众多白领朋友们送去夏日里关爱眼睛的一缕清风,加强大家爱眼护眼的健康意识,让更多人拥有享受精彩视界的权利!


除了参加我们举办的爱心义诊活动,想要了解更多爱眼护眼的知识,大家也可以关注我们的微信公众号,我们每天都会给大家带来有用的眼健康知识喔!以下是小仙儿整理的上班族爱眼护眼小知识,赶紧get起来吧!


保持足够的休息时间


使用电脑时间不宜过长,不要等到眼睛已经很疲劳时才休息。每隔一小时左右休息10—15分钟,休息时或是看看窗外的绿树或远景,使眼睛充分放松。


闭目真的能养神,远眺能使眼睛充分放松,同时还要注意用眼卫生。

充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法。尽量在晚11点之前要睡眠。眼睛问题大多与肝脏血虚有关,熬夜伤及肝胆,而影响眼睛。


保持正确的坐姿


操作电脑要保持良好的工作姿势,保持一个最适当的姿势这样可使颈部肌肉放松。


眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用下视10~15度的视角。使双眼轻度向下方注视荧光屏,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低,以降低角膜的干燥度。


需要注意的是,下视角不是脊椎往下,而是保持颈椎直立,转动眼睛向下看。


养成热敷眼睛的好习惯


热敷眼睛一方面能配合养成每小时让眼睛休息5-10分钟的习惯,另一方面还可以湿润眼表,对于缓解视疲劳状态有很不错的效果。


推荐两种热敷方式:

①热毛巾热敷:用热毛巾或是热敷眼袋热敷5—10分钟,还可以放一首歌,一首歌的时间刚好5分钟左右。注意热敷眼睛时热毛巾或者热敷袋的温度一定要适宜,以40度为宜。以免高温烫伤。


②蒸汽熏蒸:直接用茶水(或开水)蒸汽熏蒸,也有热敷效果,还能补充水分改善眼干的症状。但是切记,注意距离和温度,不要被灼伤。


多进行户外运动


融入大自然,更开阔的视野更有利于眼睛的远近调节,多参加一些户外运动,有一些特别的体育运动可以起到护眼的作用:如乒乓球、羽毛球等。


当眼球追随球这个目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,促进眼部新陈代谢,从而减轻眼疲劳,达到护眼效果。


适当补充维生素A


适当多吃含丰富胡萝卜素的食物,能在人体内转化为维生素A,维生素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害,还能预防眼睛干涩引起的干眼症。


其次,动物性食物中的维生素A和植物性食物中的胡萝卜素,直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成。视紫红质是保护眼睛、维持正常视觉必不可少的物质。

文章分类: 医院资讯
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